近日，我院组织了一场别开生面的心理减压特色活动，同学们用一支马克笔、一个气球，完成了一次对情绪的创造性“识别”与“爆破”，亲手为自己的心灵腾出了焕新空间。

在建筑领域，“爆破”旨在清除旧障，迎接新生；而在个人成长中，适时的情绪释放与压力清空，同样是为了构建更稳固、更富创造力的内心大厦。我们鼓励同学们将抽象的压力“可视化”，通过一场充满仪式感的集体行动，实现心理上的“减负”与“重建”。发放气球与记号笔，请参与者在安静的氛围中思考当前的压力来源。活动现场气氛热烈，同学们积极参与心理健康与压力管理讲座。主持人以轻松幽默的方式引入主题，迅速拉近与听众的距离。活动中，同学们暂时放下了学习与手机，手中的画笔成为新的工具。大家认真地在气球上绘制着自己的“压力蓝图”：参与者将压力关键词写在气球上反复捏、压、揉气球的过程，体验对压力的“掌控感”，同时引导思考应对策略。也可选择将吹胀的气球踩爆，用声音和动作释放情绪。过程中可搭配呼吸练习：吸气时捏紧气球，呼气时放松，强化身心联结。当所有“压力气球”准备就绪，大家围站一圈。随着整齐的倒计时结束——“321，爆！”此起彼伏的清脆声响，宛如一场热烈的共鸣。画满烦忧的气球应声而破，那一刻，紧锁的眉头舒展开，笑容在空气中绽放。这不仅仅是对气球的物理爆破，更是一次情绪压力的集体释放与告别。

这不仅仅是一次趣味的课余活动，更是一堂生动的心理健康实践课。它启示我们：优秀的建造者与设计师，不仅需要构筑坚固、智慧的物质空间，更要学会维护自身坚韧、健康的心理结构。识别压力、表达情绪、主动寻求释放，是值得我们持续练习的“重要技能”。